Corso sulla Gestione del tempo e dello stress

Destinatari e Obiettivi

Le emozioni sono una componente centrale in qualunque ruolo lavorativo. Imparare a riconoscerle e a gestirle correttamente, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale per mantenere relazioni positive con i propri colleghi e collaboratori, ma anche per migliorare la produttività in azienda.

Il corso consente di acquisire strumenti di gestione delle emozioni, stress management e  tecniche di comunicazione interpersonale che saranno in grado, in breve tempo,  di produrre un effettivo miglioramento.

Durata

32 ore

Programma

• Il rapporto dell’individuo con il tempo e la sua complessità

• L’autodiagnosi dell’impiego e del modo di usare il proprio tempo da parte dei partecipanti

• La definizione di stress e le sue cause

• La differenza tra eu-stress e di-stress

• Lo stress negativo e le sue conseguenze sulla salute, sulla dimensione psico-emotiva e sulla dimensione razionale

• Il legame tra stress e modo di prendere le decisioni

• La riduzione e la gestione del proprio stress

• La pianificazione personale: logiche, metodologie e tecniche

• La scelta e la definizione delle priorità

• La differenza tra importanza e urgenza e la delega

• Logiche e metodologie per migliorare la gestione del proprio tempo

• I bilanci del «tempo» per sé e per i propri collaboratori

• La gestione dei collaboratori, del telefono, dell’agenda, delle urgenze e delle emergenze

Metodologia didattica

Il corso è strutturato in lezioni frontali accompagnate da una parte pratica, improntata su brainstorming, practice cases e role playing.

Attestati di frequenza

Per ogni partecipante al corso verrà rilasciato un attestato di frequenza.